7 απαντήσεις στο αν θα πρέπει να πάρεις διάδρομο γυμναστικής

Αυτές είναι οι ερωτήσεις που έχουν γίνει από πελάτες προς τους πωλητές οργάνων γυμναστικής, σχετικά με τους διαδρόμους τρεξίματος. Εμείς σας δίνουμε τις απαντήσεις ώστε να είστε ενημερωμένοι για τα οφέλη μιας τέτοιας αγοράς

H λύση να αρχίσω γυμναστική;

Το γρήγορο περπάτημα ή το τζόκινγκ είναι ένας εύκολος τρόπος για να πετύχετε τον ημερήσιο στόχο σας για 20-30 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας. Αλλά ας είμαστε ειλικρινείς. Μερικές φορές το να φτάσετε στο γυμναστήριο ή ακόμα και να βγείτε από την εξώπορτα σας μπορεί να είναι μια πρόκληση.

Οι διάδρομοι είναι εύκολοι στη χρήση;

Όσον αφορά τον εξοπλισμό άσκησης, οι διάδρομοι είναι ένας από τους πιο εύχρηστους. Και αν είστε ο τύπος του ατόμου που ανησυχεί για ανώμαλο έδαφος, η επιφάνεια του διαδρόμου είναι επίπεδη και προβλέψιμη. Αυτό σημαίνει ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως σκοντάψετε και τραυματιστείτε σε ανώμαλο έδαφος. Μέρος του λόγου για τον οποίο οι άνθρωποι αγαπούν τόσο πολύ τους διαδρόμους δεν είναι μόνο ότι είναι εύχρηστοι, αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για:

• Καλή εμφάνιση και φορώντας τον κατάλληλο εξοπλισμό (δεν ποζάρετε στο γυμναστήριο του σπιτιού σας)

• Τι καιρό θα κάνει

• Η σωματική σας ασφάλεια ή ποιος μπορεί να σας κοιτάζει επίμονα ενώ κάνετε τζόκινγκ

Ο διάδρομος αποθηκεύεται εύκολα;

Εάν θέλετε να φτιάξετε ένα γυμναστήριο στο σπίτι, θα πρέπει ιδανικά να αφιερώσετε έναν μόνιμο χώρο στο γκαράζ σας ή έναν ελεύθερο χώρο για όλο τον εξοπλισμό. Ωστόσο, πολλά μοντέλα μπορούν να διπλωθούν και να μετακινηθούν εύκολα στο σπίτι σας και να αποθηκευτούν.

 

Μπορώ να δημιουργήσω ένα προκαθορισμένο πρόγραμμα προπόνησης;

Εάν ο διάδρομος σας διαθέτει ψηφιακή οθόνη, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα να έχει και ενσωματωμένα προγράμματα προπόνησης. Αυτές οι προπονήσεις μπορεί να μεταβάλλουν την ταχύτητα ή την κλίση σας καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης σας για να κάνουν τη συνεδρία σας πιο απαιτητική. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, οι περισσότεροι διάδρομοι είναι εξοπλισμένοι με διαφορετικούς βαθμούς τεχνολογίας. Τα προγράμματα προπόνησης είναι εξαιρετικά γιατί κάνουν τις προπονήσεις σας διασκεδαστικές και συναρπαστικές με τον διάδρομο να ποικίλλει σε ταχύτητα και κλίση καθ’ όλη τη διάρκεια της προπόνησης για εσάς.

Μπορώ να χάσω βάρος πιο γρήγορα;

Ένα από τα πιο προφανή οφέλη της χρήσης ενός διαδρόμου είναι ότι σας βοηθά να χάσετε βάρος.

• Το τρέξιμο για μόλις 20 λεπτά με 10 km/h θα κάψει 229 θερμίδες .

• Και αν μπορείτε να το κάνετε μέχρι και 12 km/h, θα κάψετε σχεδόν 300 θερμίδες. Εάν συνδυάσετε τις προπονήσεις σας με μια υγιεινή διατροφή, θα πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους σχεδόν σε ελάχιστο χρόνο.

Βελτιώνεται η υγεία της καρδιάς;

Οι διάδρομοι προσφέρουν εξαιρετική καρδιαγγειακή προπόνηση και βοηθούν στη βελτίωση της υγείας της καρδιάς. Κάθε φορά που πατάτε σε διάδρομο, ενισχύετε τον καρδιακό σας ρυθμό. Η αερόβια άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερόλης σας. Καθώς οι καρδιακές παθήσεις είναι η κύρια αιτία θανάτου, είναι σημαντικό να λάβετε μέτρα για τη διαχείριση της καρδιαγγειακής σας υγείας.

Γιατί να πάρω διάδρομο στο σπίτι; Δεν μου μένει χρόνος!

Οι περισσότεροι από εμάς εξακολουθούμε να βρίσκουμε χρόνο για να παρακολουθούμε μερικές ώρες τηλεόραση κάθε βράδυ. Ένας διάδρομος μπορεί να κάνει τις προπονήσεις σας λιγότερο αγγαρεία επειδή μπορείτε να κάνετε άλλα πράγματα ταυτόχρονα. Μπορείτε να τρέξετε σε διάδρομο ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση. Μπορείτε να περπατήσετε και να διαβάσετε ταυτόχρονα. Μπορείτε να ακούσετε μουσική κατά τη διάρκεια της προπόνησης σας. Αυτοί είναι απλοί αλλά αποτελεσματικοί τρόποι για να διατηρήσετε τις προπονήσεις σας ενδιαφέρουσες. Αντί να φοβάσαι την πρωινή σου προπόνηση, θα την ανυπομονείς.

Ανεξάρτητα από το αν προσπαθείτε να κάψετε περισσότερες θερμίδες και να χάσετε βάρος, να χτίσετε μυς ή να βελτιώσετε την υγεία της καρδιάς σας, ένας διάδρομος είναι ένα εξαιρετικό κομμάτι προπονητικού εξοπλισμού για επένδυση.

Έτσι, υπάρχουν πολλά πλεονεκτήματα του διαδρόμου. Είναι βολικό, εύκολο στη χρήση, παρακολουθεί την πρόοδό σας και κυρίως αφαιρεί πολλές από τις δικαιολογίες για άρνηση άσκησης.

Λοιπόν, τι περιμένετε;