Τι να προσέξετε πριν επιλέξετε ένα διάδρομο γυμναστικής

Ο διάδρομος γυμναστικής είναι το πιο δημοφιλές είδος εξοπλισμού γυμναστικής στην αγορά. Δεν υπάρχει άλλη κατηγορία στην οποία να βρείτε τόσο μεγάλο αριθμό  επιλογών.

Σε αυτήν το άρθρο, θα σας παρουσιάσουμε κάποια από τα βασικά χαρακτηριστικά για τους διαδρόμους γυμναστικής, τα οποία θα πρέπει να γνωρίζετε πριν κάνετε την επιλογή σας. Αν έχετε οποιαδήποτε απορία, είμαστε πάντα στη διάθεσή σας για να σας βοηθήσουμε να πάρετε τη σωστή απόφαση.

Ιπποδύναμη

Με τον όρο ιπποδύναμη εννοούμε την μέτρηση της δύναμης του ηλεκτρικού μοτέρ. Μία μεγάλη ιπποδύναμη συνήθως είναι ενδεικτική ενός μοτέρ υψηλότερης ποιότητας, το οποίο λογικά θα έχει μεγαλύτερη διάρκεια ζωής από ένα μικρότερο.

Σε ορισμένες ιστοσελίδες μπορεί να δείτε δύο διαφορετικά είδη ιπποδύναμης, τα λεγόμενα “continuous” και “peak”. Για παράδειγμα 1.75HP continuous, 3.0HP peak. Σας προτείνουμε να εστιάσετε στην τιμή continuous (CHP), τη χαμηλότερη εκ των δύο τιμών, καθώς είναι η συνεχής ιπποδύναμη που παράγει και μπορεί να συντηρεί το μοτέρ κατά τη διάρκεια της χρήσης του διαδρόμου. Peak είναι η τιμή της ιπποδύναμης που μετράται στο μέγιστο αριθμό περιστροφών ανά λεπτό (RPM) και με ελάχιστο φορτίο στο διάδρομο. Δεδομένου ότι ένα μοτέρ δε θα λειτουργεί ποτέ διαρκώς με αυτόν τον τρόπο, η τιμή peak μπορεί να διατηρηθεί για ένα μικρό χρονικό διάστημα και επομένως δεν είναι απόλυτα ακριβής σαν μέτρηση της ιπποδύναμης του διαδρόμου.

Μέγιστο Βάρος Χρήστη

Το μέγιστο βάρος χρήστη είναι ένας απλός αλλά σημαντικός παράγοντας, ο οποίος είναι ενδεικτικός της ποιότητας του σκελετού ενός διαδρόμου γυμναστικής. Για παράδειγμα, μέγιστο βάρος χρήστη 140 κιλών ή περισσότερο, θα βρείτε σε ένα στιβαρό μηχάνημα, κατάλληλο για συχνό τρέξιμο στο σπίτι. Οι επαγγελματικοί διάδρομοι, συχνά έχουν μέγιστο βάρος χρήστη που αγγίζει ή και ξεπερνά τα 180 κιλά λόγω της ολοήμερης καταπόνησης που υφίστανται.  

Σας συμβουλεύουμε να αφήνετε ένα περιθώριο μεταξύ του δικού σας βάρους και του αναγραφόμενου μέγιστου βάρους χρήστη. Ένα μοτέρ που λειτουργεί στο μέγιστο των δυνατοτήτων του έχει συνήθως μικρότερη διάρκεια ζωής από ένα που λειτουργεί σε πιο άνετους ρυθμούς.

Μαζί με το μέγιστο βάρος χρήστη, δείτε και το βάρος του μηχανήματος, καθώς η στιβαρότητα που προϋποθέτει ένα υψηλό μέγιστο βάρος χρήστη, θα πρέπει να μεταφράζεται χειροπιαστά και σε ένα αντίστοιχα υψηλό βάρος του μηχανήματος. Αν για παράδειγμα δείτε ποτέ μέγιστο βάρος χρήστη 150 κιλά και βάρος διαδρόμου 50 κιλά, τότε κάτι παράξενο συμβαίνει.

Διαστάσεις Τάπητα

Η επιλογή σας στο συγκεκριμένο παράγοντα εξαρτάται απόλυτα από τη χρήση για την οποία προορίζετε το διάδρομο. Αν σκοπεύετε μόνο να περπατάτε ή είστε μικρόσωμος, τότε μία από τις πιο μικρές διαστάσεις τάπητα (Μήκος: 120-130cm, Πλάτος έως 42cm) , σας είναι αρκετή. Αν είστε τακτικός δρομέας, τότε καλό θα ήταν να επιλέξετε ένα μηχάνημα με μεγαλύτερο τάπητα ώστε να έχετε άνεση και ασφάλεια στην κίνησή σας (Μήκος τουλάχιστον 140cm, Πλάτος τουλάχιστον 50cm). Το πόσο μεγαλύτερο τάπητα χρειάζεστε εξαρτάται από την ένταση της άσκησης και τη σωματοδομή σας.

Αντικραδασμικό Σύστημα

Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα διάδρομο με καλό σύστημα απορρόφησης κραδασμών, καθώς μπορεί να μειώσει την καταπόνηση του σώματός σας μέχρι και κατά 40%. Οι πιο συνηθισμένοι τύποι αντικραδασμικού συστήματος που θα συναντήσετε, είναι με ελατήρια ή ελαστομερή στοιχεία.

Είδη Διαδρόμων

Χειροκίνητος Διάδρομος

Οι χειροκίνητοι διάδρομοι είναι ένα προϊόν παλαιότερης τεχνολογίας. Βασίζονται σε έναν ιμάντα και κυλίνδρους (ράουλα), και ο χρήστης είναι αυτός που δίνει την κίνηση. Καθώς λοιπόν ο τάπητας δεν κινείται από μόνος του, ο χρήστης θέτει το δικό του ρυθμό ανάλογα με το βάδισμά του, κάνοντας το μηχάνημα πιο δύσχρηστο και μακροπρόθεσμα πιο επώδυνο για τα γόνατα και τις αρθρώσεις. Τέλος, οι χειροκίνητοι διάδρομοι αποτελούν σαφώς τις οικονομικότερες επιλογές διαδρόμου γυμναστικής, όχι μόνο επειδή δε διαθέτουν ηλεκτρικό μηχανισμό, αλλά και διότι είναι συνήθως κατασκευασμένοι με χαμηλότερης ποιότητας εξαρτήματα.

Ηλεκτρικός Διάδρομος

Οι ηλεκτρικοί διάδρομοι είναι εξοπλισμένοι με ένα μοτέρ, το οποίο κινεί τον τάπητα. Σε αντίθεση λοιπόν με τους χειροκίνητους διαδρόμους, δε χρειάζεται να δίνετε εσείς την κίνηση στο μηχάνημα. Μπορείτε πάντα να αλλάζετε την ταχύτητα με το αντίστοιχο πλήκτρο στην κονσόλα, ενώ πολλά μηχανήματα σας δίνουν τη δυνατότητα να αλλάξετε την κλίση με τον ίδιο απλό τρόπο. Ένας ηλεκτρικός διάδρομος αποτελεί μία πιο ακριβή επιλογή από έναν χειροκίνητο. Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν πολλές επιλογές και διαβαθμίσεις, ανάλογα με το είδος χρήσης που επιθυμείτε. Για παράδειγμα, ένας πιο μικρός διάδρομος για περπάτημα θα κοστίζει πολύ λιγότερο από έναν αντίστοιχο για έντονο τρέξιμο.