Mισή ώρα άσκησης στο ελλειπτικό μηχάνημα είναι αρκετή
Ο οδηγός σας για τη χρήση του ελλειπτικού για απώλεια βάρους H τακτική καρδιακή άσκηση είναι απαραίτητη για την καλή υγεία. Ο καθένας θα πρέπει να έχει ως στόχο να κάνει 150 λεπτά άσκηση της καρδίας, μέτριας έντασης την εβδομάδα, σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία. Και επειδή είναι εγγενώς χαμηλής…
Διάδρομοι γυμναστικής και υγεία
Διάδρομοι γυμναστικής Οι διάδρομοι τρεξίματος είναι ένα από τα πιο δημοφιλή κομμάτια του εξοπλισμού γυμναστικής που κυκλοφορούν αυτή τη στιγμή στην αγορά, και δικαιολογημένα. Οι διάδρομοι παρέχουν ένα ευρύ φάσμα πλεονεκτημάτων, τόσο από άποψη υγείας όσο και από άποψη πρακτικότητας. Είναι πολύ ωφέλιμα για την επίτευξη μιας ποικιλίας στόχων φυσικής…